Преподаватель йоги, опыт преподавания более 6 лет. Личная практика 11 лет
Ведет активный образ жизни
Использует свое тело на 100%- йога,
стретчинг, походы, горные лыжи, бег
Организует путешествия для женщин
Ведет йогу в Красной Поляне
Выстраивает индивидуальные программы тренировок по запросу учеников
АВТОР КУРСА
Автор курса
ПРОГРАММА КУРСА
Программа курса
Знакомство с теорией анатомических поездов.
Миофасциальные цепи
Что такое мфр
Что нам понадобится для занятий
Урок 1.
4
15
модуля
видео-уроков
Модуль 1.
Работа с болевыми точками стопы+ икроножной мышцы
Работа с болевыми точками квадрицепса, бицепса и ягодиц
Работа с болевыми точками поясницы, лопаток, грудного отдела
Работа с болевыми точками плеч, трапеции, шеи.
Урок 5.
Правильное дыхание
Самомассаж внутренних органов
Вытяжение передней поверхности тела
Работа с лестничными, грудинно-ключично-сосцевидными мышцами, платизмой.
Урок 9.
Урок 10.
Урок 11.
Урок 12.
Работа с боковой линией тела. Наклоны
Работа с балансом на все тело
Общее часовое занятие
Восстанавливаем правильное дыхание, растягиваем переднюю поверхность тела. Получаем шею без колец венеры и грудь без морщин
Возвращаем баланс всему телу для слаженной работы "поезда".
Модуль 2.
Модуль 3.
Модуль 4.
Урок 6.
Урок 7.
Урок 8.
Урок 2.
Урок 3.
Урок 4.
НАЧНИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ
Начните заниматься сейчас, платите потом!
Первый платёж через месяц
Минимальный платёж от 325 рублей в месяц
Удобная рассрочка на 6 и 12 месяцев
Без переплат: проценты берет на себя Бьютилект
Расходы за первый месяц мыберем на себя
ВАРИАНТЫ ОБУЧЕНИЯ
Варианты обучения
4 модуля
15 уроков
Я сам
С автором
Премиум
Доступ к курсу на 6 месяцев
Доступ к курсу на 12 месяцев
Доступ к курсу навсегда
экспресс-массаж
для лица от Ольги Енко
индивид. онлайн урок
и консультация (60 мин)
1 онлайн встреча в прямом эфире
обратная связь в личном кабинете
клуб "ЗОЖ лица" на 1 месяц
4 модуля
15 уроков
экспресс-массаж
для лица от Ольги Енко
индивид. онлайн урок
и консультация (60 мин)
1 онлайн встреча в прямом эфире
обратная связь в личном кабинете
клуб "ЗОЖ лица" на 1 месяц
4 модуля
15 уроков
экспресс-массаж
для лица от Ольги Енко
индивид. онлайн урок
и консультация (60 мин)
1 онлайн встреча в прямом эфире
обратная связь в личном кабинете
клуб "ЗОЖ лица" на 1 месяц
Стоимость
2 900 ₽/курс
Стоимость
325 ₽/мес
Стоимость
1000 ₽/мес
Рассрочка на 12 месяцев
Рассрочка на 12 месяцев
Полная стоимость 2900 руб
вместо
4900 руб
Полная стоимость 3900 руб
вместо
6500 руб
Полная стоимость 12000 руб
вместо
20000 руб
ОТЗЫВЫ НАШИХ УЧЕНИКОВ
Отзывы наших учеников
Обходите икроножные мышцы, если у вас тромбоз и варикозное расширение вен III и IV стадии. При варикозе I или II стадии проконсультируйтесь с лечащим врачом. Вы также можете обходить зоны с варикозным расширением вен.
Список противопоказаний к МФР:
Местные воспалительные процессы
Открытые раны, трещины или переломы кости на участке тела, где вы хотите делать самомассаж
При остеопорозе (хрупкость и ломкость костей) советуем вам проконсультироваться с лечащим врачом
Инфекции
Повышенная температура тела
Онкология
При беременности проконсультируйтесь со своим лечащим врачом
Перед каждый упражнением Светлана будет говорить вам, какие есть противопоказания и чем можно заменить упражнение, если оно вам не подходит.
Да, конечно! Курс абсолютно универсальный и подходит для всех возрастов. Вы можете заниматься вместе всей семьей.
Комплекс упражнений составлен так, чтобы его могли выполнить как люди с начальной физической подготовкой, так и более продвинутые спортсмены.
Все уроки находятся в записи в вашем личном кабинете. Поэтому вы можете их смотреть в удобное для вас время.